Najlepšie vitamíny na krásne a zdravé nechty: Čo by nemalo chýbať vo vašej výžive?

Zdravé nechty sú nielen estetickým prvkom, ale aj ukazovateľom nášho celkového zdravia. Ich vzhľad ovplyvňuje strava, životný štýl, ale aj vonkajšie faktory. Nechty plnia ochrannú funkciu a zároveň slúžia ako ukazovateľ nášho zdravotného stavu. Krehké, lámavé alebo zažltnuté nechty môžu signalizovať nedostatok vitamínov, minerálov alebo problémy s hydratáciou. Preto je kľúčové starať sa o nechty komplexne.

Aké sú hlavné príčiny problémov s nechtami?

Zárukou krásnych a zdravých nechtov je predovšetkým pravidelná a vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, ktoré potrebujeme prijímať v odporúčaných denných dávkach. Pozrime sa spoločne na základné z nich a ich účinky na naše nechty:

Vitamíny

• Biotín - podporuje rast a spevňuje nechty. Nachádza sa vo vajciach, orechoch, semenách, celozrnných obilninách či banánoch.
• Vitamín C - pomáha pri tvorbe kolagénu, ktorý je základnou stavebnou látkou nechtov. Výbornými zdrojmi vitamínu C sú citrusy, jahody, paprika, brokolica a kiwi.
• Vitamín A - zabezpečuje hydratáciu a zdravý vzhľad nechtov. Nájdeme ho najmä v mrkve, sladkých zemiakoch, špenáte a mliečnych výrobkoch.
• Vitamíny skupiny B (najmä B12 a B9 - kyselina listová) - zlepšujú rast nechtov a znižujú ich lámavosť. Obsahuje ich mäso, vajcia, strukoviny a listová zelenina.
• Vitamín E - Pôsobí ako antioxidant a zlepšuje krvný obeh v nechtovom lôžku. Nachádza sa v orechoch, semenách, avokáde a rastlinných olejoch.

Minerály

• Železo - jeho nedostatok môže spôsobiť lámavosť nechtov a ryhy na ich povrchu. Bohatými zdrojmi sú červené mäso, špenát, šošovica a orechy.
• Zinok - podporuje regeneráciu nechtov a zabraňuje ich deformáciám. Nachádza sa napríklad v tekvicových semenách, orechoch, morských plodoch a celozrnných produktoch.
• Horčík - pomáha pri správnej tvorbe bielkovín, ktoré tvoria nechty. Nájdeme ho v orechoch, listovej zelenine a banánoch.
• Vápnik - posilňuje celkovú štruktúru nechtov. Výborným zdrojom sú mliečne výrobky, mandle a sezamové semienka.

Medzi vonkajšie príčiny poškodených nechtov patrí napríklad:

• Dehydratácia čiže nedostatok vody ovplyvňuje pružnosť nechtov ktorá môže viesť k ich lámavosti.
• Časté používané agresívnych chemikálií má za následok vysúšanie pokožky v okolí nechtového lôžka či poranenie jemnej nechtovej kožičky.
• Nešetrná manikúra pri ktorej ženy používajú kovové nástroje na zatláčanie kutikúl. Neodborná a častá aplikácia akrylových nechtov rovnako nechty zaťažuje.
• Choroby a ochorenia: Niektoré zdravotné problémy, ako je ekzém, psoriáza alebo problémy so štítnou žľazou, sa môžu negatívne prejaviť aj na nechtoch.

Každá žena túži po zdravých a upravených nechtoch. Jedným z moderných a účinných spôsobov, ako získať pevné a lesklé nechty, je práve revolučná technológia nalepovacích nechtov od značky Appeel. Všetky produkty sú navrhnuté s dôrazom na prirodzené riešenia pre starostlivosť o nechty. Zákazníčky majú na výber z množstva moderných dizajnov gélových nechtov. Ak máte náladu na jemné ombré alebo na neónové nechty, široká ponuka je vám plne k dispozícií a na svoje si prídu aj náročnejšie zákazníčky.

Hlavnými výhodami  gélových nálepiek na nechty je nielen ochrana pred vonkajšími vplyvmi ale aj ich jednoduchá aplikácia a jedinečné zloženie. Nálepky neobsahujú toxíny, sú vegánske a veľmi šetrné. Ich zloženie je vhodné pre tehotné aj dojčiace ženy. Odstraňujú sa jednoducho pomocou bežného oleja, bez potreby brúsenia či použitia acetónu.

Appeel nie je len značka, ale aj filozofia prírodnej krásy a zdravia. Pravidelnou aplikáciou gélových nálepiek tejto značky získate lesklé a pevné nechty bez známok lámavosti či štiepenia ako aj dlhodobú ochranu pred negatívnymi vplyvmi chemikálií z vonkajšieho prostredia.

Zdravé nechty sú výsledkom vyváženej starostlivosti a správneho výberu produktov. Appeel je skvelým spojencom na tejto ceste, pretože ponúka bezpečné a účinné riešenia, ktoré sú šetrné k nechtom aj k životnému prostrediu. Investujte do kvalitnej starostlivosti o nechty a užívajte si pocit zdravia a krásy každý deň.